사람마다 대사능력이 다르기 때문에 몇 칼로리 드세요 가 모순이에요. 식단에 나와있듯이 체중에 맞춰 구성해드린거고 디테일하게는 아침마다 몸의 변화를 확인하고 체중이 얼마나 감소하는지 이런 여러가지 요인을 보면 식사량을 맞춰야 합니다. 드시고 나셔서 포만감이 심하면 안되구요~ 식사를 하시고 다음 식사 하기전까지는 공복감이 무조건 오셔야 해요. 다음 식사시간까지 포만감이 남아있다면 많이 드신거고~

두번째 모든 신체활동은 운동이라고 생각하세요~ 일하면서 자주 왔다갔다 하는데 이건 일적으로 하니까 운동이 아니다 ? 아니죠 운동이라고 하면 운동이라 할 수 있죠 신체활동이니까요~