view-top

[다신6가 초보반]1주4일차 식단운동미션

view-사진

식단대로 지키려 노력했어요
칼럼인가, 자료에서 본것처럼
두부 등 단백질을 섭취하고 탄수화물을 섭취하는 방식을
적용했어요 포만감있고 효과있어요
두부없는 아침이 허전해요~^^;

추천해주신 비빔밥 먹었어요
비주얼은 좀 그렇지만 다른간하지않았어요
오로지 나물&밥

☞고백? 중간에 오후운동으로 공복에 코코넛음료1캔 마셨어요^^;;;
★일일미션
-다이어트를 통해 얻는 혜택5가지
1. 뿌듯함
2. 자존감
3. 성취감
☞위 세가지가 거의 비슷하지만,
키작고 트리플A형에 극소심한 저에게는 가장 중요해요
기죽은 나를 찾고싶어요
4. 건강한 몸&체력&정신 과 밝은 미소&긍정적 사고방식
5. 라식수술:성공하면 남편이 해주댔어요~^_^v

[1주4일차 운동완료]
-저에게 복병은 점핑동작이에요ㅋㅋ
특히 2일동안 니업에 익숙하다가 점핑니업을 하려니
손도내리고, 다리도 올리고, 뛰는것까지
몸이 따로 움직이고 헷갈리네요 몸치인건지ㅋㅋ
그냥니업이라도 횟수와 리듬따라 완성은 했어요
-매일 새로운 운동이 기대되고 재미를 붙여가고 있습니다^^

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신6기 초보반] 1주 4일차 운동/일일/식단 완료

다음글 (다신6기 초보반)6일차미션&식단&운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동