🔊 일일미션 - 다욧을 통해 본인이 얻는 손실 5가지
✔하루종일 아무리 생각해 보아도 제가 잃는건 단 한가지.ㅠㅠ 얼굴살이 자꾸 빠져서 보톡스 할판!
나머진 없는것 같아요~~~
🔊운동과제
✔수행 완료! 첨엔 쫌 헤맸네요. 낼부턴 미리 공부하고 운동 가야 겠어요.
✔옆구리 쫙쫙 좌우 늘려주고
✔유산소 40분 빠르게 걷기 했어요.
✔운동 후 반신욕 15분 했구요.
✔저녁 먹고 배드민턴 레슨 받으러 가요^^
🔊 식단
✔아침 - 잡곡밥150g, 코코넛 오일에 계란후라이,
느타리버섯볶음(마늘과 후추로 간했어요), 파프리카,
양배추
✔점심 - 잡곡밥 150g+ 두부1/4+ 팽이버섯+ 당근 +파프리카 볶음밥
💥볶고 굽고 하는 모든 기름은 요즘 모두 코코넛오일을 사용한답니다. 그냥 먹기는 힘들어서...
💥이거 혼자 다 먹었을까요? 하다 보니 양이 엄청 많더라구요. 2명이서 사이좋게 나눠 먹었답니다.ㅎㅎ
✔간식 - 삶은계란 1개.오늘도 어김없이 ㅠㅠ
✔저녁 - 잡곡밥140g, 곤약에 매실액기스 1스푼,
파프리카, 양배추, 고등어조림
※대체 음식들 생각하느라 쪼금 고민은 되네요.
그래도 푸짐히 3끼 다 먹고도 체중감량 되는것 보니 이정도 고민이야 행복한 고민이네요^^
낼 부터 주말 ㅠㅠ 이쯤이야 괜찮겠지에 절대 속지 말고 제발 흔들리지 말고 무사히 지나갔으면 좋겠어요. 요즘 다신 6기 건강한 친구들과 송재형 쌤 덕에 매일매일이 즐겁고 설레고 아침이 기다려 진답니다.
1
1
1
1
1
1
1
