오 불금! 핫금인데..다들 약속안가시고 열운 하셨겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 회식후에 마트가서 드디어 현미 샀어요! 그래서 아침은 현미밥😘

아침식사에요!
-현미밥 130g
-씻은김치
-계란후라이
-김보성의 의리!!!!낫또
-남은 곤약조림♡

저 낫또 처음 도전해봤는데 나쁘지않은 맛😋 어제 12개나 대량 구매해왔으니 1일 1낫또!

점심식사여요>_<

-아보카도 양배추 샐러드
-얼린미니고규마
-사과🍎
-기름 뺀 참치(비닐장갑끼고 기름을 아주 꽉꽉 짜냈어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ착즙긴줄.. 그덕분에 탕비실에서 참치냄새 난다며..ㅎㅎ..ㅎㅎㅎㅎ...)

여기까진 나름 식단 90점이었는데...제생각인가요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁은... 빵떡순이 인 제가... 빵을 끊었더니...간식으로 들어온 떡을 참지 못하고..ㅠㅠㅠㅠ 3시 쯤 먹었던거 같아요!

그리고 끝나면 좋으련만..☆

집에와서 배가고파서 아보카도 반개+ (닭다리살 100g+ 닭가슴살 100g) 구워서 냠 했네요...😂

사진은 먹을 생각이 없었으나 냉장고에서 하나꺼내먹고 또 하나 꺼내먹고 하다보니...다먹고 생각ㄴ....뎨둉합니다😣

뱃속에 거지가 들었나.....

그리고는 사이클 1시간(340 kcal)

오늘 운동미션 클리어!

아무래도 전날 회식의 여파와 요즘 배출을 잘 하지 못해서 인가 0.5키로가 전날대비 늘었지만! 저는 주 1kg 감량을 목표로 하니까 힘내서 하렵니다!

(방금전에 올렸는데 사진이 다 날라갔는지 다시 씁니다ㅠㅠㅠㅠ)

일일고ㅏ제는 요!

잃는 것 5가지

1. 일단 먹고싶은거 못먹으니 예민해진다.
2. 아침식단챙기고 도시락 챙기느라 수면이 부족해진다.
3. 지방이 잃어지나 가슴도 같이 잃는다...ㅎ...ㅎㅎㅎㅎ....(제일중요함)
4. 점심시간에 혼자 먹으니 회사 내 소식에 제일 늦어진다.(맨날 뒷북친다고..)
5. 자신감 없던 내 모습도 빠이🖐

코치님과 다른 다이어터 분들의 댓글로 힘을 얻어서 열심히 하고 있어요! 모두들 이번주 마무리 잘 하시고 주말에도 맛있게 다이어트 합시다^.^