❤ 몸무게 45.9 / 체지방 25.4 / 수분 54.6 (타니타 측정)
가슴 탑 88 / 언더 72 / 허리 67 / 73. / 78

❤ 식단 1080 칼로리 섭취

[위기] 좌절의 날. ㅠㅠ 선생님 말씀 듣고도. 어떻게. 뒷걸음질을 할 수 있을까요. 10대 1의 선택을 받았는데. 모두 간절한 사람들인데. 앞으로 진짜 절대. 그런일 없을겁니다. 반성 또 반성.

점심에는 부서장께서 식사를 사주셨어요. 당연히 감사한 마음으로 상황에 맞게 적절히 먹었습니다. 그나마... 그런데 한번 뭐가 틀어지면 전 뒤가 조절이 안 되요.

밤에 분식을 야식으로 하고 바로 잠들었어요. 오늘 아침 45.9 를 찍었는데. 다 물거품 ...
금요일 저녁은 매번 견디기 힘들어요. 스트레스도 풀고 싶어지고 꾹꾹 눌렀던 식욕이 폭팔.

[다짐] 한번의 유혹으로 모든 게 물거품. 다시는 절대 무너지지말자!! 시간이 없다! 반성 또 반성

❤️운동 0 칼로리 소모

[위기] 비오고 늦잠자고 금요일리라 지치고 다 자기 합리화. 창피하네요.

[다짐] 주말에 세네배로 더 달리겠습니다. !

❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😭
2. 7시 이후 금식. (운동 후 단백질 섭취 가능)😭
3. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😭
4. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😭😭
5. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😭
6. 포기 하지 않는다 👌

" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
" 소중한 내게 어울리는, 멋지고 건강한 정신과 몸을 만들자!"

일일 미션. 😳 다이어트로 잃는 것.
1. 바스트(어릴 때 풍만했는데, 그 소중함도 모르고 잘못된 다이어트로 잃은 적이 있어서. 조심 또 조심하고 있습니다.)
2. 얼굴 살( 이또한 동글동글한 얼굴의 소중함을 몰랐네요.)
3. 친목 ( 그래도 뭐 만나긴 해요 ㅋㅋ 워낙 다아어트하는 거 아니까 일정부분 이해해줌)
4. 그외는 다이어트로 얻으면 얻지 뭘 잃겠나 싶네요. ^^