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[다신6기 초보반]1주 6일차 주말미션/식단미션

아트몽 1
2016.10.08 21:19 | 조회수 75 | 좋아요 0

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☑식단미션
▫아침(8시 30분): 우유한잔, 아몬드6개, 호두2알
▫점심(12시): 채소샐러드 80g, 닭가슴살 100g
▫저녁(6시): 채소샐러드 60g, 닭가슴살 100g,
단감 2/1개

☑주말미션
▫라잉싯업 100개 (오전7시:30개, 오후7시: 70개)
교육이 있어 아침에 일어나 30개를 하고
교육이 끝난 후 집에 와 남은 70개를 채웠어요.

★라잉싯업은 영상대로 해보려 했지만 몸을 일으킬수가
없어서 발목을 고정시켜달라고 해서 운동을 했어요.

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