안녕하세용~바나나도 좋은 탄수화물입니다. 그렇게 드셔도 되용 ^^
먹는것에 대해서 너무 스트레스는 받지마세욥 ^^

파란별 7 결국 소화제먹었어요ㅜㅜㅎㅎ장밀 직장인다이어터분들 존경합니다!!다시 화이팅~!!!

__hana 아침에 온몸이 아팠어요ㅋㅋㅋ하나님도 8일덩안 진짜 열심히하셨던데!!ㅎㅎ다시 일주일 화이팅해요>~<♥︎

회식 때 덜 먹느라고 고생했겠어요. 공감공감. 저도 깨끗히 먹다가 한끼라도 과하니 속이 안 좋더라고요. 앞으론 계속 클린하게 가보아요 ㅋ

바나나는 소화흡수가 빨라요. 그래서 금방 허기지죠.. 운도하기 30분전에 바나나 하나 먹는 이유가 그만큼 빨리 흡수되기 때문..
고구마는 천천히 흡수되고 포만감을 오래주죠..그래서 근력운동 하기전에 먹는다면 1시간30분전쯤 먹어야해요.

바나나보단 고구마를 추천하는 이유구요.
고구마 싫으면 현미밥이나 통밀빵도 추천합니다.^^