다신 6기 10일차 식단 운동 성공
- 구구어멈
- 2016.10.10 21:35 | 조회수 213 | 좋아요 0
다신 6기 10일차 식단 운동 성공
1식 탄수화물이 너무 부족합니다~
2식 단백질이 없고 탄수화물만 드신거에요~
3식은 잘 드셨지만 야채가 너무 부족하시구요~
4식 또한 단백질이 없네요~
식사는 한가지 군만 먹어서는 절대 운동하면서 이쁘게 뺄수 없어요 운동을 하면서 운동 효율성도 높이게 어느정도에 영양소는 섭취가 되야죠~ 그래야 몸에서 에너지 쓰임이 좋아지세요~
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