다이어트

10/11 미션+식단+운동

다신다이어터

요요가취미 1
2016.10.12 00:08 | 조회수 189 | 좋아요 1

아침: 아메리카노, 방울토마토10, 청포도1/4 고구마계란빵 2조각 (그냥 고구마,계란,견과류만넣고만든거)

점심: 닭가슴살두부유부 초밥 7

간식:방울토마토, 청포도, 요거트

저녁:아몬드브리즈, 고구마계란빵

계란이 다 떨어져서 장보러 간다고 저녁이 부실했네요 내생명줄같은 계란 ㅜㅜ

※미션※

남친도 보면 도망간다는 운동하는 사진찍기🙈🙈🙈

원래 그냥 안입고 운동하는데 사진찍느라고 부랴부랴 꺼내입었어요 😅😅😅😅
운동보다 사진찍는게 더 힘드네요 ㅋㅋ

체지방감량반 모두 화이팅 !!!!

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댓글 (7)

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영원한달
|10.12 12:19

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호오오 꼭해먹을게요!! 감사함당

11자복근있는엄마
|10.12 12:18

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요요가취미 에이~~~허리라니요 그정도까진 아니에요 은근 저근육이 섹시하거든요??? 저에게도 저런 근육이 주어진다면? 감사하는 마음으로 받을꺼같아요 ㅎㅎㅎ

요요가취미
|10.12 11:53

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165/근육형50kg ㅋㅋ 허벅지잇어야될 자리에 허리두개가있어서 스트레스에요 마일리언니만 믿습니다..ㅋㅋㅋ

요요가취미
|10.12 11:52

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냥냥별이 유부 데쳐서 기름빼고 유부소스도 반만넣는데 두부랑 잘 어울려서 진짜 맛있어요 밥 안들어가도 안아쉬운맛이에요 꼭 드셔보세요!! 강추

11자복근있는엄마
|10.12 10:54

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와~~ 허벅지에 근육이 똭!!!! 그위에 타투가 똭~~~~
수고많으셨어요~~

모바일피티이성재
|10.12 08:13

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운동 열심히 하셨네요^^ 로우 동작은 하실때 허리 조금더 숙여주세요~ 그렇다고 등이 굽으면 안되구요^^ 더 힘드실거에요~

영원한달
|10.12 07:32

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닭가슴살유부초밥 짱이에요 저도 따라만들어보고 싶네영 ^0^! 운동하시는모습 멋져요

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