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다신6기]11일차 식단+운동+일일미션

다신다이어터

diet1987 1 1 2 1 1 1 1
2016.10.12 00:18 | 조회수 148 | 좋아요 0

오늘 아침도 늦잠자서 삶은계란 하나로 하루를 시작했쑴다

점심-잡곡밥100g+연근조림2개+청포묵무침 약간
저녁-밥100g+새송이 달걀장조림+얼가리무침+두부조림 한조각..
위 사진에서 점심,저녁밥은 한숫가락씩 남겼습니다.
밥먹기전 물을 많이마시고 또 천천히 식사를 하다보니 조금만먹어도 금방 배가부르네요~ㅠ
그런데 간이 약한반찬들만이 아니여서 그게좀 죄책감이듭니다ㅠ

-운동기록-
스피닝40분
렛플다운 20kg 30개,숄더프레스 무게없이20개
레그레이즈 100개,플랭크 트위스트30개
자기전 동영상1회
-일일미션-
운동인증샷찍기!!
저희집 냥이는 이제 엄마에 이상행동을 받아들이기 시작했습니다^^;;;
오늘도 다들 고생많으셨어요^^♡
앞으로도 화이팅!!!

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댓글 (5)

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요요가취미
|10.12 11:46

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와 늘씬하시당😍😍

11자복근있는엄마
|10.12 10:50

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으미... 열심히하시는분들 보면 나도 의욕이 막 솟구치는데 에효효 ㅜㅜ
수고많으셨습니다.

모바일피티이성재
|10.12 08:10

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그런 걱정은 운동으로 다 해결되셨으니~ 걱정하지마세요^^

diet1987
|10.12 07:43

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냥냥별이 냥이들에 매력이란 정말^^♡ㅋㅋ저희냥이도 쇼파에서 저 관찰하는게 취미여요ㅋㅋ

영원한달
|10.12 07:31

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냥이넘 귀여워요 저희집냥이도 꼭 저렇게 식빵구우면서 쳐다보던데 똑같네요 ㅋㅋ

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