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●트레이닝반●다이어터의💖《12차식단일기》

다신다이어터

쩡이oooo 1
2016.10.12 22:18 | 조회수 127 | 좋아요 0

●아침 : 흑미밥1/2.미역냉국.김.닭가슴살.오이

●점심: 보리쌀밥1/2.연어통조림.김.갓김치

●저녁: 닭가슴살스테이크1팩.고구마100g.저지방우유

     ○간식:거봉1/2

   운동:
           크런치 20회
           쓰러스트20회
           니푸쉬업 20회
           플랭크 20회 (3세트)
           빠르게걷기30분.

반이라도 닮자. 라는 생각을 마니합니당. ㅎㅎ의지가 꺽일때 내목표가무엇이엿는지. 다시다짐할수있도록 !!!
내일도화이팅😉

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댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

솨동
|10.13 16:44

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식단 잘 지키시는 6기 분들 보면서 다시 마음을 다잡아야겠어요!!^^ 홧팅!!

건강 미인
|10.13 14:04

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오오. 저도 저 연어 통조림 오늘 샀어요~
근데.. 칼로리가 1캔에 289kcal 이군요!
크하하하 이렇게 높은지 모르고 샀는데.. 기름 빼고 먹어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

쩡이oooo
|10.13 13:02

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다이어터 쏘 화이팅~~!!😊😊

쩡이oooo
|10.13 13:01

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모바일피티김기성 넹!!🙌🙌

다이어터 쏘
|10.13 12:02

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식단 잘지키고 계시네용 멋져요👍🏻👍🏻 오늘도 힘!!!!💕

모바일피티김기성
|10.12 22:47

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굿굿! 다짐을 계속 다짐하세욥!! ^^

두아들맘85
|10.12 22:20

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다들 역시 복근사진들이 올라오네용😆 아. 전 식단 폭망해서 반성하구 돌아갑니다..😂

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