점심이 엄청 맛있었음 만족.
매일 반복되는 식단에 약간 질리긴한다. 다른 맛있는 다이어트 음식이 없을까 고민중.
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1일미션 ok.
입고싶은 옷 사진 올리기.
청바지에 흰 티셔츠. (사진은 퍼왔습니다. 집에 청바지가 없어서 사야합니다)
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식단 미션 ok
▷아침 사과1개, 김밥 반 줄 김밥 속 계란, 우엉, 당근, 시금치, 밥과 김 조금
▷간식 가로세로 5cm 백설기
▷점심 잡곡밥100g, 삼채마늘닭가슴살큐브100g (140kcal, 탄수화물10g 단백질17g 지방3.4g), 깻잎, 파프리카 반개
▷간식 머루포도 반송이 ▷저녁 바나나 아몬드브리즈 오리지널1개
감동란1개 계란후라이1개 팽이버섯 반개 참기름장
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물 미션 ok.
▷물 2L이상 섭취
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운동 미션 ok
▶걷기, 걸어서 출근 퇴근. 목적지까지 왕복 8.41km 걷기
▶가벼운스트레칭
▶크런치 + 플리쳐킥 + 플랭크 + 플리쳐킥 +크런치 + 플리쳐킥 + 플랭크 + 플리쳐킥 + 크런치 + 플리쳐킥 (각 동작 1분씩) + 제자리걷기
▶이소라 다리 운동 2회
▶생활 속 걷기, 걷는거 모두 포함 20494걸음(다신 기준)
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☞ 다른 식단이 먹고싶다. 맛있는 레시피 찾는게 목표.
☞ 걷는걸 원래 좋아하긴 하지만, 다신6기 시작하기 전에도 많이 걸어다녔는데 요즘은 이유불문 걷는다. 날씨가 선선해서 기분좋음.
☞ 음식 준비하느라 정신 없었던. 감동란, 단호박, 물 등 (집안일은 덤으로 함께)
☞ 복부 운동하고 레베카하면 죽을 것 같아서 오늘은 패스.
☞ 송편 나눠준거 먹고 싶었는데 꾹 참았다.
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