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(다신6기 초보반)16일주말미션운동&식단

 다신다이어터

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(10월16일)미션 : 공복근력운동, 웨이브푸쉬업 15개 4세트 후 유산소 30분

아침 눈뜨자마자 헬스장 직행해서 미션수행 했습니다. 스쿼트 200개 마저 했구요~

유산소 런닝머신달리기.. 28분 정도 했어요.. 30분 채우는것을 깜빡...

(식단)🍌🍼
1.아침겸 점심
ㅡ 별미밥상 닭가슴살 도시락(380kal)
공복운동을 하고 집오니 시간이 점심시간.. ㄷㄷ


2.저녁
ㅡ고등어구이, 참치미역국, 현미밥
간만에 요리해서 먹었어요. 미역국은 미역만 건저 먹었어요. 국물은 노노

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