마아아더 1식의 효과가 좋긴 하지만 사실 1끼외에 안 먹기란 쉽지 않습니다. 다만 마음가짐이 중요한 것 같아요. 저는 이제 겨우 3년유지했지만 처음 1식할 때 폭식도 많이 하고 1식에 집착도 많이 했었는데 이제는 다 내려 놓고 배고플 때 먹고 진짜 내가 먹고 싶을 때 먹는다로 마음을 바꾸니까 더 쉬운 거 같아요. 1식보다는 적당히 먹고 따로 운동 안 하더라도 수시로 움직이는 습관을 가지는 게 중요한 것 같아요.

마아아더 아니요. 주말은 3끼 4끼 제한없이 먹어요. 평일도 저녁 1끼만 먹을뿐 먹고 싶은 거 다 먹어요

와 대박

oenam 2013년에 운동없이 두달동안 평일 저녁 1식, 주말 자유식으로 51에서 44까지 빼고 42까지 뺐다가 너무 말라보여서 44까지 다시 찌워서 현재 43이고 3년째 유지중입니다.

도오니도오니 사람마다 다르겠지요. 저는 1식하고 나서 위염과 역류성식도염이 사라졌어요. 살도 빠지고 3년째 유지중입니다. 건강검진때도 정상 나와요.