다이어트

6기 체지방감량반 19일차 운동 식단 일일미션 완료!!

다신다이어터

달콤찌니 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2
2016.10.19 17:31 | 조회수 420 | 좋아요 1

♧식단♧
아침 : 아몬드브리즈 초콜릿맛, 사과 반쪽, 오이
점심 : 두부샐러드(팽이버섯, 깻잎, 아마씨, 오리엔탈 드레싱, 두부, 파프리카), 잡곡밥, 멸치볶음, 열무김치,
간식 : 토마토 스프
저녁 : 고구마, 아몬드브리즈 바나나맛
물 우엉차 2리터

☆운동☆
운동 완료.. 스쿼트홀딩 끝무렵에 다리 후덜덜-- 쉬라고 중간에 니업을 넣어주셨나봐요;; 간단힌 동작인데 땀질질했어요;;

♡일일미션♡

-2주동안 변화 느낀점-

나는 살이 쉽게 잘 안빠지는 체질이구나;;
근육량을 늘려 기초대사량을 올려야겠다--;
체중 체지방이 줄고 내장지방도 줄고 뱃살도 줄고 체중계에서 100점도 받아보고~
밀가루 없이도 배부르게 먹는방법도 알겠고
습관처럼 운동하는 내모습이 참 예쁘다
옷장에서 하나 두개씩 옷 꺼내입는것도 신나고~
내가 나를 건강하게 만들어주는 유일한 사람이라는거 잊지말자!!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 19일 미션 다신6기 전꺼 추가해서 수정(전.후)

다음글 다신 6기 체지방감량반 - 19일차 (반성문..)

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

달콤찌니
|10.20 14:38

신고 0 공감 0

모바일피티이성재 네~~ 다신 6기 덕분인거 같아요.. 몸이 힘들어도 땀 빼고 나면 좀 나아요~ 기분도 좋아지구요^^;; 감사합니다

달콤찌니
|10.20 14:37

신고 0 공감 0

조땡cho ㅋㅋ아직 반만 꺼내입었는데도 참 좋네요^^;; 옷장 옷 다 꺼내서 입을 수 있는 그날까지 화이팅입니다..

달콤찌니
|10.20 14:37

신고 0 공감 0

요요가취미 감사해요~ 그렇게 운동한게 다신 6기 덕분인거 같아요~ 그전에는 하다 안한다했어요^^;;

모바일피티이성재
|10.20 12:29

신고 0 공감 0

운동을 습관처럼! 아주 좋은 습관이지만 어렵죠! 꾸준히 하셔서 꼭 성공하실겁니다!

조땡cho
|10.20 00:37

신고 0 공감 0

옷장에서 옷도 꺼내입는 그 느낌
저도 빨리 느끼고 싶내요
정말 2주 고생하셧어요

요요가취미
|10.19 21:43

신고 0 공감 0

습관처럼 운동하는모습 부럽고 아름답습니다 😊😊😊😊

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동