❤ 식단 1106 칼로리 섭취

[위기] 몸이 아프니까. 입맛은 없는데. 막 무엇이라도 먹어야하지 않나 싶어져요. 가리지 않고 지방식품이든 뭐든 누가 주면 먹게 되네요.

점심 팀원들 말고 회사 언니랑 둘이 먹었는데. 의지도 약해지고 입맛도 없고 언니 원하는 대로. (실은 내 속마음?)

❤️운동 266칼로리 소모 (대략)

[위기]
자전거 배우다 내리막에서 대여섯번 구른 후로 전신 타박상이 생각보다 심해요(특히 가슴통증) 무리하게 넘어지고 굴러도 계속 탔더니. ㅡㅜ 여기에 감기까지...

당분간 운동못할듯해요. 하고 싶어도 가만히 있어도 아프니 동작을 못하겠어요. 출퇴근길 걸었는데. 것도 짐은 무리인듯. (평소에는 에스컬레이터 따위는 타지를 않았는데) 통근 버스도 안타고 전철 탔는데. 이제 통근버스 타야할 듯.

❤️ 미션. 중간 점검 느낀 점. 몸의 변화.

한창 열심히 할 때는 복부라인 변화 느껴졌어요.
다리도 좀 탄탄해 진 듯.
대신 탄력 잃어가는 가슴과 얼굴이 신경쓰여요.

또 식사습관이 한결 가벼워졌고 속도 편해요.

❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😒
2. 7시 이후 금식. (운동 후 단백질 섭취 가능)😃
3. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😬
4. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😩
5. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😩
6. 포기 하지 않는다 👍👌

" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
" 소중한 내게 어울리는, 멋지고 건강한 정신과 몸을 만들자!"