아침은 급하게 일어나서 교육 가느라 고구마한개 먹엇어용
점심은 잡곡밥이랑 고등어랑 코코넛오일에 구운 계란을 먹었구요

저녁은 싸이버거를 먹엇는데 속이 더부룩하니 ㅠㅠ... 요새 좀 건강하게 챙겨먹었다고 바로 반응이 오네요 하루종일 가스차서 고생했어요

간식은 야간근무하면서 먹은거고 퇴근하고 바로 아침에 또 !!!! 교육이있어서 아침 순대국밥 먹고 교육 다녀왔어요 ㅠㅠ 너무 피곤하네용..

간식중하나입니다 미니언즈우유 귀엽죠

운동은 요가좀 하고 트레이닝 1세트했어요 출근전에 시간 쪼개서 하느라 3세트 못했어요 ㅠㅠ


요즘 다른 부서 이동도하고 몸도 피곤하고 마음도 여유가 없어서 그런지 슬럼프가 온 것같아요... 사람생명을 다루는 일이라 새로 공부해야할것도 많고 교육도 넘 많으면서 절대적으로 운동할 시간이 줄어들기도 했구요... 항상 피곤하고 지쳐있으니까 무기력하고 운동이 너무너무 하기싫네요 ㅠㅠ 체력이 딸리기도하구용...

오늘의 미션 ; 2주간의 변화

복부운동만 따로한것도 아닌데 복부가 많이 딴딴해졌어요 복근 라인이 보이네용
전체적으로 딴딴해졋는데 종아리 알이 많이 늘어난거같아요 ㅠ.ㅠ 마라톤 연습하면서... 근데 둘레는 똑같아요 제가 느끼기에 그래요
운돈 열심히할때는 뭔가 생각도 긍정긍정하고 잠더자는것보다 체력도 업 되는느낌 ?!
지금은 안해서 우울 모드입니덩...