다이어트에 미치기, 항상 긴장하고 조절하고 운동하려고 노력함.
변화가 없으니 이 악물고 오기 생겨서 독하게 하게 되는 것 같다.
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1일미션 ok
다이어트에 성공하면 하고 싶은 것
-비키니 입기, 청바지에 흰티 입기
-이뻐졌다 소리 듣기
-개인 프로필 사진 촬영하기
(p.s 꾸준히 몸매 유지하기)
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식단 미션 ok. (삼겹살은 애교로 봐주세요)
▷아침 바나나1개 삶은계란흰자1개 귤1개
키위주스1개
▷점심 제주오겹살(비계 없이) 깻잎 청양공추 반개 검은깨양상추샐러드 비빔냉면 한 젓가락
▷간식 훈제란흰자1개 귤1개
▷저녁 호박고구마110g 아몬드브리즈 오리지널1개 귤2개 닭가슴살(캔), 파프리카, 양파, 팽이버섯, 건바질가루, 올리브오일조금, 소금 두 꼬집 볶은 것 남은거 다 먹음.
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물 미션 ok
▷물 2L 이상 섭취
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운동 미션 ok.
▶걷기 걷기 또 걷기. 6.77km
▶가벼운스트레칭
▶패스트스쿼트 + 니업 + 사이드런지 + 버트키커 +패스트스쿼트+니업 + 사이드런지 + 버트키커 + 패스트스쿼트 + 니업 (각 동작 1분씩) + 제자리걷기
☞ 모르고 1주1일차 운동을 해버렸네요. 3주5일차 운동은 일요일에 보충해서 올리겠습니다.
▶이소라 다리 운동 2회
▶레베카 복근 운동 9동작 30초씩
▶생활 속 걷기, 집으로 오는길 걸어오기 15107걸음(다신 기준)
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☞ 오기가 생겨서 미친듯한 다이어트. 요즘 내 생활의 80~90퍼센트가 다이어트다. 음식도 조절해서 먹고 되도록이면 걷는다. 교통비 엄청 절약된다 야호. 걸어다니는게 일상. 힘들어 죽겠어도 끝까지 걸어다니기.
☞ 요즘 내 일상 모습: 빵먹고싶어서 괜히 빵집 나오면 맨날 들어가서 한 번 쓰윽 보고 오고, 시식코너 있으면 손 한 번 들었다 내리고,과자 주는거 있으면 먹고싶어서 일부러 챙겨와서 진열해 놓고 바라보고 있고. 내가 뭐하고 있는건지....😬
☞ 묵묵히 꾸준하게 변화되고 있다고 믿으면서.
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