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●트레이닝반●다이어터💖《22일차식단일기》

 다신다이어터

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●아침 : 아몬드브리즈1팩.자몽1/4.닭가슴살1팩

●점심:  현미쌀밥1/2.닭가슴살1팩.쌈야채.쌈장조금.
          김9장
   
●저녁: 고구마아몬드샐러드1팩.후추닭가슴살1팩.

간식:아몬드브리즈바나나80

  

   운동: 스쿼트  40회
            푸쉬업20회
            ※니업90회×2 )×2
            걷기40분

식단조절의.중요함...!😂😂😂ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㅋ 역시 먹을꺼다먹고 운동하는건 건강한돼지가 되는군요..ㅎㅎ하하핳ㅎㅎㄱㄱㅋㄱㄱ

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