다이어트

🏃하드트레이닝 hana의 23일차🏃

다신다이어터

__hana
2016.10.23 21:36 | 조회수 230 | 좋아요 0

23일차 ㅎㅎ 벌써 마지막 주말인가요?!!!

✔️식단
아침(5:30)
고구마/단호박120g+두부떡갈비80g+방토/파프리카+흰자1+견과5알

점심(14:30)
현미참치주먹밥+아몬드브리즈

저녁(17:30)
고구마치즈견과볼4개+문어야채볶음(문어100g)

간식(18:00)
땅콩 12알+밤3알

✔️운동
없음~!😵😵

✔️주말미션 - 사우나가기
원래는 집에서 반신욕을 해야겠다 했는데 ㅎㅎ 엄마가 오늘 비와서 테니스를 쉬셨어요 ㅋㅋ 그래서 같이 사우나갔다왔지요😝 ! 미션 어쩌다 성공 ㅎㅎㅎ

✔️하루 일기
요즘 자꾸 식욕때문에 저녁 먹고 뭘 주섬주섬 먹네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 끄아앙 이러면ㅍ안되는데!!!! ㅋㅋ 제어가ㅜ안되는게 함뎡😮ㅜㅜ 오늘은 운동도 쉬는날이여서 기분좋게 목욕 갔다오고 ㅎㅎㅎ 장판위에서 따시게 지지고 있어욬ㅋㅋㅋㅋ 이제 점점 추워지던데 ㅠㅠ 모두 감기 조심하세요😊

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 하드트레이닝반 건친 이번엔꼭~~23일차

다음글 🍀 하드트레이닝 파랑새70 22일차

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

솨동
|10.24 14:55

신고 0 공감 0

하나님 식단들 다 왜케 맛있어보이죠?^^ 킁 다 맛있어보여요ㅡㅡㅋ 참치주먹밥 만들어봐야겠어요~~~

파랑새70
|10.24 13:55

신고 0 공감 0

아침과 점심사이가 먼데 간식없이 배고프시지 않나요? 뭔가 드시는게 좋지 않을까요?? 일부러 집에 가서 점심 드신다고 하셨단것 같은데... 중간에 뭐 간단히라도 드시는게 어떨까요????

모바일피티김기성
|10.24 12:10

신고 0 공감 0

주섬주섬 드시고 싶을 때, 방울토마토 드세욥~ ㅎㅎㅎ 혹은 양배추도 맛있답니다. 양배추가 달아요 달아~ ㅎㅎ근데 요즘 양배추가 좀 비싸다는 건 함정..ㅠㅠ

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동