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●트레이닝반●다이어터💖《23일차식단일기》

다신다이어터

쩡이oooo 1
2016.10.23 23:35 | 조회수 188 | 좋아요 1

●아침:현미쌀밥2/3.김8장.쌈배추.쌈장조금.청양고추3개.돼지고기수육100g

●점심:매추리알5개.닭가슴살1봉.
             아몬드브리즈1팩.뮤즐리( 키즈코코아)


●저녁: 훈제닭가슴살1팩.아몬드브리즈1팩.귤1개


운동: 휴식+사우나 ♨+스트레칭
오늘도 ㅎㅎ비오네요ㅜㅜ날씨 점점추워지는데 다들감기조심하세용~~♡!  ㅠㅠ 오늘 모처럼 휴식~ㅎㅎ 뜨끈뜨끈하게 온탕에서20분간 잣습니다.ㅎㅎ 낼다시운동모드~ ㅎㅎ

뮤즐리다른맛으로하나삿는데..음...그냥기존먹던게ㄱㅋㅋ나을것같습니다..초코맛도..쓰구달진않네용~~!! 과자땡길때 섭취해도 갠찮을것같아요~ ㅎㅎ

복근만들기참 힘듭니다ㅎㅎ 저놈에 내장지방을 뽀개야되는데 근육이 보일락말락..숨어버리는ㅜㅜᆞ흡..뱃짤뱃짤.. 항상 살찌면 배부터찌고
. 언제쯤선명해질수있을까여. . 죽어라 복부운동해야겟어요ㅎㅎ.자기전에 크런치100 회!

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댓글 (5)

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쩡이oooo
|10.24 21:19

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모바일피티김기성 넹ㅜㅠ 그치만!!끝까지!!ㅎㅎ 😃😃

솨동
|10.24 14:53

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파랑새70 제가 뮤즐리 대신..^^ 시리얼이랑 비슷하다고 보시면 되요~ 곡물 견과 말린과일 같은건데요. 통곡물을 건조해서 압착한거에요~^^

솨동
|10.24 14:45

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이야 진짜 허리랑 다리라인 이뻐요😍😍 복근 홧팅입니다!

파랑새70
|10.24 13:49

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히야~~~ 허리라인.. 다리라인 완전 부럽부럽....
11자 복근도 보이시네요...
홧팅! 홧팅!!!!!

뮤즐리는 뭔가요???

모바일피티김기성
|10.24 12:06

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오호!! 조금만 조금만 더 달리시면 복부가 보이시겠네욥! 화이팅!!

근데 조금만 조금만이 힘들죠?ㅎㅎ

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