다이어트

10/24 미션+식단+운동

다신다이어터

요요가취미 1
2016.10.25 08:55 | 조회수 387 | 좋아요 0

🐰미션🐰
물마시는 양 check!!

전 물먹는 하마라 수월했어요
평소에 직장에서 590ml 커피한번 마신건 빼고
6시 전까지 5컵 (약 2.5리터)마시고
운동하고 집에서 더 마셔요.

🍠식단🍅

아침: 아메리카노1, 계란흰자1, 귤1,포도10알
고구마는 못먹었어요

점심: 닭가슴살 샐러드
간식: 하루야채
저녁: 못먹었던 고구마1/2, 계란흰자1, 포도 10알,두유

오늘 월급 들어오면 고구마 사러 가야지 💃💃💃

💪운동💪

영상운동
4.5km 걷기
마일리 하체
250번 스쿼트
강하나 하체 스트레칭

밀린숙제하듯 운동 하고있어요 😅😅😅

근데 스쿼트 15,30회씩 시간날따 마다 하는데
연달아 안하고 이렇게 틈틈히 해도 운동효과가 있나요??
안하고 앉아있는거보단 낫겠죠??

6기 다이어터님들 오늘 하루도 화이팅!!!

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댓글 (18)

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요요가취미
|10.26 00:24

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ohysj83 아 ~ ㅋㅋㅋ그럼 안되지만 아직 주말에 치팅폭식합니당.....응원해주셔서 감사합니다 꼭 같이 날씬해져요👭

ohysj83
|10.26 00:10

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요요가취미 전부다요 ㅎㅎ 전 먹는거 조절이 잘 안되서 ㅠ 물도 1리터 마시는거도 힘들고 운동도.. ㅎㅎ 암튼 잘 관리하셔서 꼭 목표체중 도달하세요~~

요요가취미
|10.26 00:07

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ohysj83 모가여???👀👀👀👀식단이용????

ohysj83
|10.25 23:21

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히야.. 대단하세요

요요가취미
|10.25 13:30

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먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋ 눈으로라도 먹을려고 담는데 먹을땐 다 섞어서 버리는거 같은 비주얼이에요ㅋㅋㅋㅋ

요요가취미
|10.25 13:29

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다리다리다리 ㅋㅋㅋ이제 들어와서 퇴근하고 달려갈려구용 ㅋㅋㅋ 황금긴데 몸이..안가벼워여 ㅋㅋㅋ똥줄타서 깨작깨작 운동만 한다는 ..

요요가취미
|10.25 13:28

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모바일피티이성재 오늘 월급받아서 사러갈려구요 ^^^

모바일피티이성재
|10.25 13:08

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너무 부족하신데요..???바나나 라든가 아침에 사과 라도 더 챙겨드세요~ 물은 잘 드시네요^^

먹어봤던그맛!!
|10.25 12:25

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와~~~ 통에 담은 야채가 이쁘넹 눈에 띄넹

기적을꿈꿔
|10.25 11:59

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ㅋㅋㅋ고구마 사셨어요?? ㅋㅋ
스쿼트 250개 므찜요~~~^^
황금기데에.. 식욕이 하늘을 찌르네요~ 우리 남은기간 화이팅해용

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