올해 5월입니다 6개월전이구용~

식단조절없이 띄엄띄엄 운동하며 1~2킬로 감량한때입니다

그리고 7월부터 본격적으로 다신과함께 칼로리 계산하며 운동으로 숨넘어갈만큼 열심히 했습니다 드뎌 처녀적 옷들이 모두 입어지네요 ㅋ 킬로수는 좀더 높은데도 운동으로 빼서 그런지 옷들이.그때보다 더 날씬해 보이더라구요 저두 제가 진짜 이런날이 올거라 생각.못했어요 ㅠㅠㅠ 옷정리하다 5~6년 못입던 옷들 입고는 오늘 이밤 너무 기분이 좋네용 ㅎㅎ 다들 즐 힘내세용~~

참고 ㅎ 식단은 일반식으로 소식했어요 ㅋ 짬뽕을 워낙 좋아해서 먹은날은 저녁은 계란이랑 토마토로 대체하기도 하구용
3식 꼭 챙겼궁 중간중간 배고프지 않게 최대한 저칼로리 과일이랑 두유 계란 챙겨 먹었어요
중간중간 아프기도 했고 먹보라 막 먹을때도 있어서 체중이 조금 천천히 빠졌어요 ㅋ 최대한 더 찌우진 않구 먹은만큼은 빼며 운동 했어요 거진 한달은 유지만 했던거 같아요

그래도 7시이후엔 안먹었구요 칼로리 높은거 좀 조절해가며 먹었어요 먹는 재미 없인 힘들거 같아성 ㅠㅠ

운동은 처음엔 레베카전신운동 부분운동으로 한시간씩 한달 하다가 8월부터 수영을 했어요 수영후에는 1시간반 후에 꼭 식사하구요 그전엔 두유랑 달걀정도 먹었어요
9월까진 홈트로 근력 40분이상 하기도 했는데 더디게 빠지는거 같아 10월한달은 수영만 했어요 그리고 여기서 2킬로만 더 빼고 몸매 가꾸기 하려구용 뺀김에 ㅎㅎ 몸짱도 한번은 해보고 싶네요 ㅋㅋ

정말 다이어트 분들 대단하다 느꼈어요 진짜 힘들일이지만 보람은 크니 다들 힘내서 좀더 건강해져요^^