Dieter.k 다신6기 최종후기입니다.

평생에 거쳐 다이어트를 하고, 짜잘짜잘하게 운동을 단기적으로 해왔습지만, 식이 조절하며 매일 운동하는 제대로된 다이어트는 처음해봤습니다.

다이어트 도시락을 시키고, 매일 장보고 도시락을 싸다니고 틈새 운동을 하고, 출퇴근 및 약속 장소를 걸어다니고, 약속에 가서도 식단조절을 하고 지냈습니다. (주말의 치팅데이는 포기할 수 없었지만요)
2016년 10월, 제 머릿속에는 다이어트 생각 뿐이였고 제 삶의 90% 이상이 다이어트일 정도로 매진해서 했습니다.

이성재 트레이너님의 쓴소리와 격려, 다신6기 분들의 자극되는 글들, 함께 응원도 해주시고 으쌰으쌰 해주시던 다신6기분들 덕분에 저는 제가 꿈꿔왔던 나에 한 발짝 다가갈 수 있었습니다.

처음으로 꿈의 몸무게 48도 찍어보고, 운동하고 식이 조절을 하면 되는구나, 몸은 거짓말을 하지 않구나 나도 할 수 있구나를 알게해준 다신6기, 10월 한 달이였습니다.

아직 제가 꿈꿔왔던 워너비 몸매에는 도달하지 못하였지만, 다신 6기를 통해서 건강한 식이조절 방법, 다이어트를 위한 조그만한 생활 속 변화들, 운동하는 습관을 배우게 되었습니다. 다신6기에서 얻은 이 소중한 습관들을 바탕으로 마른 몸 보다는 건강한 몸, 탄탄한 몸, 요요가 오지 않는 몸을 꾸준히 만들어 나갈 예정입니다.

저에게 평생의 숙제이자 목표였던 다이어트, 나도 할 수 있다라는 걸 알려준 다신6기 감사합니다.

1. 몸무게 및 BMI 변화.
50.5kg ☞ 48kg
20.2BMI ☞ 19.2BMI

2. 눈바디 변화.

앞: 허리가 약간 들어가고, 허벅지가 아주 살짝 얇아진 것 같은
옆: 확연하게 차이나는 배, 허벅지 약간 얇아짐, 그리고 팔뚝도 약간 얇아짐.

3. 인바디 변화.
(키가 다르게 나와서 차이가 있는 것으로 추정합니다, 몸무게도 1키로씩 줄여서 나오더라구요)
158.2cm, 체중 49.9kg,
골격근량 20.8kg, 체지방량 11.6kg, 체지방률 23.3%
☞
156.8cm, 체중 47.5kg,
골격근량 19.3kg, 체지방량 11.7kg, 체지방률 24.7%

p.s 트레이너님께서 인바디는 정확하지 않을수도 있느니 낙심하지말고 정확한 눈바디를 보라고 하셔서, 그걸 믿고 변화되고 있다고 믿으려구요

4. 신체 둘레 (인바디 기계 측정 결과)
가슴 80.7cm ☞ 78.9cm
복부 69.2cm ☞ 68.0cm
오른팔 25.9cm ☞ 25.2cm
왼팔 25.7cm ☞ 25.2cm
오른허벅지 48.9cm ☞ 47.7cm
왼허벅지 47.9cm ☞ 47.4cm
목 29.5cm ☞ 28.5cm
엉덩이 88.4cm ☞ 87.6cm

이런 기회를 주신 운영자 분들, 이성재 트레이너님, 다신6기 함께 했던 기수 여러분 모두 감사합니다!

제 다이어트는 끝나지 않았습니다. 꿈꿔왔던 나를 만드는 그 날까지 제 자신 화이팅입니다.💪