끈기가 대단하십니다!!

대단해욧!👍👍👍고기 같은건 닭가슴살 말고 드셨나요?고기 먹고싶어서 갈등중이에요ㅜㅜ엉엉

우와 대단해요~!!

와 복근이 생기시다니...대단하세요!!

아이스티이 다리-스쿼트(20개3set),스파이더런지(20개2set),백킥(20개3set)은기본으로하고 그날그날 찾아보고 한두가지 더해줘요!!
복근은-크런치,레그레이즈,PT8번 (각20개씩 3세트 PT8번만10개씩3세트) 이렇게 복근,다리운동은 저렇게 매일 꼭해주고 컨디션좋으면 이것저것찾아서 몇가지 더 해보는편이에요 다리부터하는이유는 운동은 대근육부터해주는거래요 우리몸을 지탱해주는게 다리니까ㅎㅎ 그리구근력다하면 나가서15분정도 뛰면서 유산소해주고 끝!입니다 근력해주고 유산소해주는게 효과좋대요ㅎ 한달반가량 하루도 안빼먹고 아침 저녁으로 했어요ㅎ