다이어트 한지 16일째 입니다53kg-50-5kg(뒷모습)
- 워너비몸매^._.^
- 2016.11.12 10:01 | 조회수 2,725 | 좋아요 0
다이어트 한지 16일째 입니다53kg-50-5kg(뒷모습)
앞으로 -7키로 남았네요^^
음...우선 1일1식 했구요 야채,고구마,두부,사과,바나나,견과류,저지방우유 등 으로 식단 짜구요 유산소는 밖에서 걷고뛰고 했구요 무산소는 집에서 스쿼트,플랭크,덤벨 등 으로 한편 입니다 ^^
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