되게하리 사각김밥인데 콜리플라워 스팸 계란 크림치즈 호두 넣었어요 아주 맛있어요^^
쌀밥 대신에 콜리플라워 다져서 볶으면 밥처럼 씹는 맛이 나요 볶음밥 카레 등 밥 대신에 응용할 수 있어서 자주 먹어요
배가 안고파서 1일1식중이라 한 끼에 많이 먹는 건데 주로 아침 겸 점심에 먹어요
보통 체중만큼 단백질먹고 탄수는 20g 지방은 체중×2g 100g정도로 먹어요~

원래체중도 과체중까진아니셨는데 이쁘게 빠지셨네요^^
식단궁금해요 처음사진 김에싸여있는거 모예요?
카레에 쌀밥도 가능한가요?
한번식사량이 엄청난데
주로 언제드신건가요?
오늘 첨 고지방식했는데 딱 워너비세요 ㅎㅎ

또한번자극받고갑니다~~

저도 저탄고지입니다. 결과는 표준체중이라 그런지.3키로 빠지구요..초반.근손실.왔다가.2달.지난지금 다시 회복했구요.

배안고프고ㅠ성질 죽었어요. 예전 식단이라면 정말 절식하며 죽어라 운동해야할..

지금 1.2일에 한번 맨몸 근력이랑.. 혹은.타바타로 운동유지하고 근력이.좋아져서.밴드근력으로 바꿔야 할 참이에요.

운동하는데 힘도 덜들고..

근데 전 가슴.빠졌눈데

넘...부럽네요..

대단하세요