다이어트

닭가슴살 버거

다신다이어터

밍밍72 1
2016.11.14 12:58 | 조회수 1,069 | 좋아요 3

1. 호밀빵을 반으로 잘라
2. 한 면 위에 닭가슴살과 치즈를 올리고
3. 토스트기 혹은 오븐에 투입. 치즈가 녹을 때 까지!
4. 양상추나 토마토, 혹은 피클을 올리면 끝

햄버거가 넘 먹고 싶은데 열량이 ㄷㄷ
그래서 생각한 닭가슴살 버거예요

토스트기나 오븐이 없으시더라도
치즈만 녹이면 되니
후라이팬이나 전자레인지도 가능하지 않을까요?

빵을 무엇을 쓰냐에 따라 칼로리가 달라질 것 같아요!
저는 사진처럼 2개 만들었더니
총 220칼로리 나왔어요 ^o^

맛은 소스가 없는 관계로 담백한 치킨버거 맛이예요 :9

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댓글 (11)

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오킬로!
|11.18 13:15

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시도해보고싶어요!

달보드레주
|11.17 10:05

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만들기 간편하네요. 한번 시도해봐야겠어요

sook8194
|11.16 01:48

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와우

SAAS77
|11.15 21:07

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좋네요^^

체랴
|11.14 23:51

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완전 맛나겠어요.

비키니44
|11.14 21:12

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밍밍70 ㅎㅎ 일본편의점 빵이었네요~ 고급지고 맛나보여요~

밍밍72
|11.14 21:10

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설락 죄송해요 저는 일본 거주중이라 ㅠㅠ 저도 완전한 호밀빵은 아니지만 편의점에서 팔고 있는 호밀이 섞인 빵을 쓰고 있어요. 다른 분들 레시피 보면 호밀빵이나 다이어트용 당질 높은 빵을 인터넷으로 구입하시는 분들이 많은 거 같네요! :)

지윤S2
|11.14 20:31

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오옷이런거 좋네염~^^

드롭탑
|11.14 19:34

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닭가슴살 버거 맛있어 보여요^^

비키니44
|11.14 18:28

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호밀빵 살라고 파리머 뚜레며 갔는데, 늦은건가 읍네요ㅠㅠ. 로만밀빵으로 대체. 어디서 사나요?^^

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