아직 운동 2일째라 큰 변화는 없겠지만 기록 삼아 올려봅니다.
위쪽이 복부사진 첫 등록하고 허리둘레잴 때 사진이에요. 그날 바로 운동 시작했구요. 아래가 이틀 째 운동 마치자 마자 찍은 거에요.
위 두 사진모두 윗쪽이 처음 등록 사진이구요.
아래가 운동 이틀 째 사진이요.
한손으로 줄자잡고 다른 손으로 찍고~ 그러다보니 사진 상태가 영. 사진을 올리려고보니까 이튿날 잴때 좀 더 타이트하게 줄자를 잡은 감이 있네요.
챌린지 시작때 80.5cm였구요, 첫운동 마치고는 80.2쯤, 오늘 이틀째 운동 후엔 79.6~7쯤. 운동 바로 후라 근육이 아직 경직된 채라 일시적으로 줄은 것 일 수 있다지만 그래도 신기한 경험.
운동은 챌린지 안내글에 올라온 운동을 다신트레이너에서 찾아 등록하고 한세트씩 3~4회 정도 했구요. 평소에 하던 가슴운동, 옆구리운동이랑 복부운동도 같이 했어요. 이외에 저녁에 빠르게 걷기까지해서 총 700kcal 정도 태웠어요.
이틀째도 비슷한 운동을 했구요. 그 외에 자전거타고 걷기까지 다해서 총 950kcal정도 태웠어요.
식사는 단백질 높은 쪽으로 하여고 신경썼어요.
아침엔 늘 오트밀 죽과 과일 약간. 점심엔 두부, 두유, 콩야채스프 등 꼭 단백질 함양 높게 먹었어요. 오늘 저녁엔 퀴노아 파스타에 토마토와 소고기 간걸 넣어 갖은 야채랑 먹었는데, 역시 파스타는 파스타....칼로리가 500쯤 ㅠ.ㅠ
큰 변화는 없지만 다들 어떻게 하고 계신지 궁금해서 먼저 글 올려봐요~~
다들 화이팅요^^
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