복부둘레 : 65.7(-0.3)

1일
(식단)
ㅡ아침;(참치+고추장+마요네즈)볶음밥.계란국.김.키위2개
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;흑마늘.마른멸치1주먹.곶감3개
(운동)
ㅡ점핑잭 200개.
ㅡ홈트영상1시간(p4p의 1~4단계 복근운동. 2번반복)
ㅡ스트레칭(코브라)

2일
(식단)
ㅡ아침; 식빵2장(딸기잼+버터). 우유1잔. 키위2개
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;흑마늘.마른멸치1주먹.곶감2개
(운동)
ㅡ점핑잭 200개
ㅡ홈트영상1시간(balletbeautiful팔.엉덩이 2회반복)
ㅡ스트레칭(dogpose. childpose. 등등)

3일
(식단)
ㅡ아침;롤케이크.우유1잔.콩나물국.키위2개.구운달걀1개
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;자장면.탕수육.짬뽕조금
(운동)
ㅡ하체영상20분
ㅡ클라우디아쉬퍼 상체운동(50분)

4일
(식단)
ㅡ아침;롤케이크.우유1잔.콩나물국.유자알맹이 1컵.
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;흑마늘.마른멸치1주먹.구운김5장.
(운동)
ㅡ점핑잭200
ㅡ홈트영상1시간(필라테스ㅡ복부위주)

5일
(식단)
ㅡ아침;유자알맹이2컵. 구운달걀2개+마요네즈. 치즈2장
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;봉골레크림파스타. 마시멜로1개. 크로와상1개
(운동)
ㅡ홈트영상50분(balletbeautiful팔.엉덩이)

6일
(식단)
ㅡ아침;떡볶이.(삶은달걀2개+마요네즈.치즈2개.케첩.피자소스)식빵2개.우유1잔.감식초1잔
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;찐감자1개.마른멸치1주먹.김5장
(운동)
ㅡx

7일
(식단)
ㅡ아침;롤케이크.우유1잔.삶은달걀1개.감식초1잔.사과1조각
ㅡ점심;x
ㅡ저녁;찐감자1개. 떡볶이. 김칫국. 김10장
(운동)
ㅡ클라우디아쉬퍼 상체(50분)