총 1인분량 (총 698kcal)
☆ 맛나게 구운 바삭바삭한 곡물 크렌베리 식빵 1장 (110kcal)
☆ 끓는 물에 삶아 짠맛과 기름를 빼고 살짝 구워 색을 낸 겉은 바삭하고 안은 탱글 쫀쫀한 그릴 소시지 1개 (215kcal)
☆ 팬에 살짝 올리브유를 두르고 소금없이 볶은 파프리카와 양파 각 1/4개씩 (56kcal)
☆ 약불에서 뒤집지 않고 익힌 반숙 계란 후라이 1개 (89kcal)
(터쳐서 빵에 발라 먹는 센스!!)
☆ ?디야 라떼 - 시럽없이 (154kcal)
☆ 여러가지 야채를 섞은 새콤달콤한 샐러드 (74kcal)
[ 드레싱: 모과청(다른 청으로 대체 가능) 2큰술, 사과식초 2큰술(발사믹이 더 맛나지만 없어서 ㅠㅠ), 올리브유 2큰술]
※ 모든 식단의 양과 재료는 기호에 따라 변형합니당~