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다이어트할때

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다이어트할때 적게먹고 운동하면 되겠지 라고 생각하시는 분들이 많아요
제가 운동하면서 느낀건데 탄단지는 최대한 잘챙겨먹어야하는거같아요 전 처음에 운동했을때 탄수화물을 일체 먹지않았어여 살은 잘빠졌으나 근육까지 같이 빠지는 현상이 생기더라구요
근육도 유지하면서 살을뺄려면 탄단지 비율을 잘 맞춰서 먹는게 정답인거같아요

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