12월 03일 (음식 698kcal, 운동 660kcal)
- Marrywood
- 2016.12.04 02:44 | 조회수 63 | 좋아요 0
12월 03일 (음식 698kcal, 운동 660kcal)
698/ 904
660/ 151
성공
(715)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고추장삼겹살 (1인분, 30g) | 102kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) | 5kcal |
| 프리고 리코타 치즈 (1.5회분, 30g) | 45kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 프리고 리코타 치즈 (1회분, 30g) | 45kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) | 5kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 90g) | 80kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
