view-top

12월 07일

▪아침: 콘플레이크 천마차 2포
▪점심: 카레오트밀죽(고형카레, 오트밀, 흰강낭콩), 계란찜, 코코넛오일에 튀긴 고구마
▪간식: belVita 곡물비스킷
▪저녁스킵

《운동》
오전 9:15-11:15
• 런닝머신 50분, 웨이트 30분, 사이클 30분, 하체스트레칭 10분
저녁 6:00-7:20
• 홈트 1시간 20분

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

0/ 1714

0/ 286

성공
(1428)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 2주차3일째 (음식1187칼로리 운동400칼로리+피규어로빅15분)욕심부리지않고 조바심내지않고 다이어트성공하자

다음글 85kg -> 58kg -> 85 kg -> 69kg 폭식ㅠ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동