다이어트

플랭크도전 30일 최종후기

다신다이어터

롱롱돼지 1 1 2
2016.12.18 00:21 | 조회수 860 | 좋아요 0

위에 사진이 비포이고
밑에 두 사진이 에프터인데.. 일부러 같은 옷을 입고 찍었는데 변화한게 보이는건지안보이는건지.. 아하하핫ㅋㅋ
옆구리살이 조금 줄어든거같긴해요!

지금 다이어트복싱을 다니는 중인데 그것과 병행해서 하다보니 어떤날은 복근이 찢어질정도로 힘들었는데도 복근이 잘 잡히지않는것보면 더 열심히 해야될것같아요 흑ㅜㅜ

인바디해보니 몸무게는 전혀 변화가없지만 체지방은 줄어서 기분은 좋네요! 앞으로도 계속 플랭크도전!

롱롱돼지님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 ( 11자 복근 챌린지 ) 4주차 최종후기

다음글 [11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

롱롱돼지
|12.21 20:22

신고 0 공감 0

트레이너소진 네 한시간해요! 스트레칭부터 뮤직복싱, 근력운동, 코어운동까지 다 포함해서ㅎ

Son
|12.21 20:18

신고 0 공감 0

롱롱돼지 비오지 않나요!?ㅎㅎ 복식장에서 는 운동 1시간정도 하나요~?

롱롱돼지
|12.21 20:16

신고 0 공감 0

트레이너소진 플랭크는 30일도전 끝내고 잠시 쉬고있어요 1월부터 다시 시작하려구요.복싱장은 이제 곧 갈 시간..

Son
|12.21 20:13

신고 0 공감 0

롱롱돼지 오늘도 운동 하셨어요??ㅎㅎ

롱롱돼지
|12.21 20:11

신고 0 공감 0

트레이너소진 네! 여러명이같이 복싱동작을 음악에 맞춰서 해요! 그리고 근력운동도하구욯ㅎ 플랭크는 최대가 90초여서 90초로 끊어서 3세트씩은 하려고해요ㅎ

Son
|12.20 02:52

신고 0 공감 0

정말 대단하시네요 멋져요
플랭크는 몇분 몇세트 하세요?

Son
|12.20 02:52

신고 0 공감 0

우와 다이어트복싱은 여러사람들과 스포츠댄스하는곳인가요??

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동