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플랭크도전 30일 최종후기

다신다이어터

롱롱돼지 1 1 2
2016.12.18 00:21 | 조회수 861 | 좋아요 0

위에 사진이 비포이고
밑에 두 사진이 에프터인데.. 일부러 같은 옷을 입고 찍었는데 변화한게 보이는건지안보이는건지.. 아하하핫ㅋㅋ
옆구리살이 조금 줄어든거같긴해요!

지금 다이어트복싱을 다니는 중인데 그것과 병행해서 하다보니 어떤날은 복근이 찢어질정도로 힘들었는데도 복근이 잘 잡히지않는것보면 더 열심히 해야될것같아요 흑ㅜㅜ

인바디해보니 몸무게는 전혀 변화가없지만 체지방은 줄어서 기분은 좋네요! 앞으로도 계속 플랭크도전!

롱롱돼지님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

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댓글 (7)

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롱롱돼지
|12.21 20:22

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트레이너소진 네 한시간해요! 스트레칭부터 뮤직복싱, 근력운동, 코어운동까지 다 포함해서ㅎ

Son
|12.21 20:18

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롱롱돼지 비오지 않나요!?ㅎㅎ 복식장에서 는 운동 1시간정도 하나요~?

롱롱돼지
|12.21 20:16

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트레이너소진 플랭크는 30일도전 끝내고 잠시 쉬고있어요 1월부터 다시 시작하려구요.복싱장은 이제 곧 갈 시간..

Son
|12.21 20:13

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롱롱돼지 오늘도 운동 하셨어요??ㅎㅎ

롱롱돼지
|12.21 20:11

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트레이너소진 네! 여러명이같이 복싱동작을 음악에 맞춰서 해요! 그리고 근력운동도하구욯ㅎ 플랭크는 최대가 90초여서 90초로 끊어서 3세트씩은 하려고해요ㅎ

Son
|12.20 02:52

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정말 대단하시네요 멋져요
플랭크는 몇분 몇세트 하세요?

Son
|12.20 02:52

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우와 다이어트복싱은 여러사람들과 스포츠댄스하는곳인가요??

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