2016년10월

2016년12월

다이어트 시작한지 두달이 지났어요
161에 몸무게 59였는데 현재 52키로 입니다
7키로 빠졌어요
움직이는걸 워낙 귀찮아해서
몇년동안 먹고 움직이지도 않았더니
체지방이 너무 늘어나고
소화도 잘 안되서 다이어트를 시작하게 되었어요
물도 잘안마시는 편이었는데
물 최대한 많이 마시고
흰밥 안먹고 잡곡이나 건강한 탄수화물 위주로
섭취하고 단백질 야채 위주로 식단 조절하면서
야식이나 음주를 줄였더니
특별한 운동없이 살이 조금씩 빠졌어요
힘들고 어려운 운동은 싫어서 많이 걷고 스트레칭이나
요가 동작등 간단한 운동 삼십분 정도씩 하고
못한 날도 많아요
물 많이 마시고 건강한 음식 섭취하는게
최고란 생각이 드네요
앞으로 3키로 정도 더 줄이고 유지하는게
최종 목표 입니다