15일에 5키로 위험한데요.. 일단 너무 단기간에 빼신거라 요요 올 가능성이 많습니다. 지금 하는 식단이랑 운동법 계속 혹은 약간 약하게 해서 유지하시지 않는다면 말이죠. 식단 조금 늘리셔도되고 한달에 2~4kg을 목표로 하세요. 꾸준히하면 3달에 10키로 빠지고 적절한 식습관과 운동이 뒷받쳐준다면 몸매도 더 이뻐질겁니다. 그리고 웨이트하고 단백질먹고하면 근육량이 늘어서 체중이 제자리거나 더 늘어나보일수도 있는데 그런거에 일희일비하지마시고 근육량이 느는건 일단 좋은거에요. 장기적으로 기초대사량을 늘려줍니딘.

크..저도 오늘뷰터 하는데..

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단기간에 뺏다가 이주만에 요요와서 진짜 힘들었어요ㅠㅠㅠ 관리 열심히 하세요!

다리라인이확실히이뻐지신거같아요 !