유지기 저녁
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가니찡
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- 2017.01.07 21:49 | 조회수 347 | 좋아요 1
유지기 저녁
가니찡 gi랑 인슐린 분비에 대해서는 알고있었는데 다이어트하는 사람들이 옥수수를 잘 안먹는 이유도 거기에 있었군요!!
아 그리고 저는 감자보다 고구마가 gi지수가 낮은걸로 알고있어요!
크런치깡 옥수수는 혈당지수가 높아서 먹으면 당이 많이 분비되요 ㅎㅎㅎ 그러면 인슐린 분비도 많아지겟져??
그래서 사람들이 쌀밥과 현미밥똑같은 밥인데 다이어트하는사람들은 현미밥을 먹는 이유가 쌀밥이 혈당지수가 높기때문이예여 ㅎㅎ 인터넷에 GI지수라고 치시면 대충 표가나오는데 높은 음식은 피해주심되여
대표적으로 쌀밥 > 현미밥 밀가루 >통밀 고구마 > 감자 이런거죠 ㅎㅎㅎ
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