임신하고 50->72kg으로 살이찌고
조리기간동안 169cm/62kg 로 만든 후
출산후 100일부터 다이어트 시작했어요
운동은 크런치 자주,pt체조 50번 ,플랭크 가끔만 했고
식단조절은 2000칼로리 내외로.. 보통으로 먹었어요
대신 매일 체지방 줄이는 뉴트리디데이 키토산 보조제 먹었구요
뉴트리 알로에 약도 같이 먹어서 그런지
22일간 변비는 전혀 없었어요
처녀때 pt운동 하나로 50키로 꾸준히 유지했었는데
역시 지방떼낼때는 pt가 효과 최고인 것 같아요
앞으로 : 먹는거 더욱 조절하고 pt체조를 100개씩 늘릴꺼에요
복근운동,스쿼트,가슴운동도 빠지지않고 매일매일 해보겠습니다
