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하루만에 복근선 생기는법 (5분)

다신다이어터

51kg목표
2017.01.12 10:30 | 조회수 926 | 좋아요 6

제경험을 토대로 말씀드립니다 - ! 저녁에 밥먹고나서 가벼운 운동하다가 (줄넘기,춤추기,산책등등) 하시고 자기전 침대에 일자로 누워서 윗몸일으키기 25번하시고 (쉬지말고 천천히 연속으로 하는게 포인트에요 !!! )그리고 3분정도 쉬었다가 다리 올렸다 내리기 15번 하고 배에힘을 뽝! 주고 자세요 전 이렇게 하고 다음날 아침에 뱃살 쏙 들어가고 복근선 생겼어요ㅎㅎ 열심히 운동합시다 ♡

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댓글 (3)

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개말라힙찔녀
|01.24 13:15

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올렸다 내리기하면 배 엄청 땡기던데.. 그래도 도전해봐야겠어요!!

cba19
|01.13 20:42

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목표46kg힘내
|01.13 18:13

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도전....ㅋㅋ

1

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