다이어트

필라테스쌤이 추천한 인터벌런닝방법

다신다이어터

i마지막다이어트i 2
2017.01.16 02:03 | 조회수 942 | 좋아요 1

4분은 5.0로 걷다가 1분은 10.0정도로 뛰라고 알려주셨어요
저는 8.0까지만 뛰어봤는데 그것보다 더빨리 뛰라고 하시더라구요. 사실 10.0은 생각해보지도 못했어요. 근데 그정도로 뛰어야 효과적이래요

처음엔 4분걷기 1분 뛰기 하다가
적응되면 4분걷기 2분 뛰기 이런식으로 비율을 조절해주면 좋대요

저도 내일부터 뛸때는 10.0으로 해보려구요!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 매일 계단

다음글 잠많이자기

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

챠밍감쟈
|01.19 14:16

신고 0 공감 0

와.. 저는 예전에 10 도전하다가 런닝머신에서 제 육중한 몸이 튕겨져 나가는 기분이 들어서 안했는데.... 대단하시네요ㅋㅋ

예뿌닝ㅋ
|01.17 14:57

신고 0 공감 0

헉 10으로 뛰어봐야겠어요

미시시피
|01.16 23:52

신고 0 공감 0

우아...10은 저도 처음 들어요 ㅎㅎ

dkwkdkwk!!
|01.16 23:22

신고 0 공감 1

아아 ㅠㅠ뛰는게 왜이렇게 힘들까요 ㅠㅠ

얘딩
|01.16 21:32

신고 0 공감 0

👍🏻

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동