다이어트

공복 운동 추천!

다신다이어터

루미나스 1
2017.01.16 16:11 | 조회수 830 | 좋아요 1

아침식사 하기 전에 매일 공원 세바퀴씩 걷고 가끔은 뛰기도 하면서 대략 30~40분정도 운동하면 좋은 것 같아요! 공원 돌고 난 후에 저 같은 경우 엘레베이터 이용 안하고 계단으로 꼭대기층까지 올라갔다가 들어오는데, 계단오르기가 하체부종 있는 분한테 굉장히 좋다고 해요! 저도 종아리가 잘 부어서 고민이었는데 지속적으로 이렇게 공복 운동하다보니 나아졌어요!!

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댓글 (10)

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루미나스
|01.18 19:44

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ttruss 처음부터 많이 하기 보단 조금씩 늘려가면서 하면 무리 없을 거에요! 다만 계단으로 내려가는 게 무릎에 안좋다고 하네요ㅠㅜ

trus
|01.18 19:43

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계단하체에 부담안가까요?

루미나스
|01.17 23:15

비밀 댓글 입니다.

혀나456
|01.17 23:15

비밀 댓글 입니다.

루미나스
|01.17 00:23

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첼린지 오옹 좋은 효과 나타나길 바랄게요!! 화이팅!!

루미나스
|01.17 00:22

비밀 댓글 입니다.

루미나스
|01.17 00:22

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람율맘 ㅠㅠ 시간날 때 틈틈이 하시는 건 어떠세요. .!? 같이 열심히 해요!!!

첼린지
|01.16 23:33

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저도 오늘부터 공복운동 시작했어요! 효과가 좋기를...!

성다도전기!
|01.16 22:00

비밀 댓글 입니다.

람율맘
|01.16 19:47

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아이들이 다방학..운동은 언제부터한다냐...

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