아침 공복 수영~
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연두우
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- 2017.01.16 15:54 | 조회수 790 | 좋아요 0
아침 공복 수영~
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비염이 없는 줄 알고 아침수영 신청해서 다녔는데 어느 날 다녀와서 심한 두통에 일주일을 누워 집에만 있었어요ㅠ 감기인 줄 알고 병원을 갔는데 알레르기 비염약만 주시더라구용ㅠㅠ 그런 증상 없으셨나요? 계속 해도 될까요 수영 계속 하고싶은데ㅠ
수영 하시기전에 공복 아메리카노 한잔 드시고 (속이 괜찮으시다면...) 수영 하시면 체지방 연소 도움과 지구력 향상에 도움되요. 훨씬 활기차게 수영할수 있더라구요.
포백이 식사는 똑같이 합니당~ 혹시 굶거나 식사를 했다가 안 했다가 하시나요??? 식사는 밥+단백질+채소 이런 구성으로 양조절을 하는 것이지, 절대 건너뛰지 않습니당
그리고 수영을 하고 난 후에 몸이 약간 차가워지니까
따뜻한 물을 마신다거나 족욕이나 반신욕이나 몸의 온도를 높이기 위해 많은 노력을 합니당~ 몸의 온도가 높아야 순환도 잘 되고~ 몸 스스로 에너지를 소비하기 위한 활동을 합니당~^^
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