버피테스트30일후기에요
버피테스트는 다이어트하면서 조금씩했던운동이라 큰부담없이 했어요
첨할때는 자세잡기도 힘들거든요 하다보면 늘더라구요
다신어플로 체크해가면서 하니 성취감도있고 휴식도있으니 더좋더라구요
근데50회가넘어가니 힘들더라구요 ㅋㅋ이걸나눠서할지 한번에해야할지도ㅋㅋ전 15회씩끊어서 했어요
아,,그리고 버피테스트가 효과가좋은만큼 부상도 큰운동이에요
전 갈비뼈부분에통증이 😂발톱에도 멍이생겼더라구요 ㅋㅋ
몇일쉬니 욱신거리던게 사라져서 다행이지만..
팁이라면 다리를 쭉뻗을때 배(코어)힘을주는게 부상예방에좋을거같아요

사진은 한달반전사진이고 배붓기빠진사진은 오늘찍은사진이에요
목표까지 화이팅💪