다이어트

닭가슴살 야채말이

다신다이어터

닐리리얌
2017.01.19 12:31 | 조회수 736 | 좋아요 1

닭가슴살을 매번 삶아먹는데 너무질려서
앏게 포떠서 부추와 팽이버섯 당근 등 집에있는 야채들을 채썰어서 넣고 말아서 기름 살짝두르고 구우시면됩니다
저는 기름 살짝두르고 기름이없어지면 물을 넣고 뚜껑을닫아 수증기로 익혀요ㅋㅋ
소금을 뿌려서 먹어도되고 칠리소스나 데리야끼소스 등 다양하게 찍어먹으면됩니다

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댓글 (5)

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빵야!!
|01.23 09:19

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헐 진짜맛있어보여요ㅠㅠ

닐리리얌
|01.19 16:40

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루비언닝 네 얇게저며서 말았더니 잘붙어요ㅋ 구우실때 마지막 말린 단면이 팬의 아래에 가게 두고 구우시면 아주 잘붙어요ㅋㅋ

닐리리얌
|01.19 16:38

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스위트레인 닭가슴살을 얇게 저며서 구우면 부드럽더라구요 한번 도전해보세요

루비언닝
|01.19 15:50

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와 근데.닭가슴살이.돌돌말아서 붙나요?

스위트레인
|01.19 12:48

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아이디어 짱이네요! 닭가슴살 퍽퍽해서 질리는데 이렇게 해봐야겠어요~

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