다이어트

유지하기 18일차 (JD

다신다이어터

다정한다람쥐 1
2017.01.19 22:05 | 조회수 376 | 좋아요 0

초코바가 급 너~무 먹고 싶어서 아침에 밥 먹고 나가면서 편의점가서 하나 사서 먹었어요!! 그랬더니 오늘 아침부터 기분 좋았던거 있죠😀 저녁은 치과치료 때문에 아파서 간단하게 베리류 갈아먹기! 가래떡에 칠리소스.. 생각보다 노맛이었네요😂

✔아침:잡곡밥+멸치볶음+김치찜
(김치찜에 고기는 소안심이랑 닭가슴살 넣었어요!)
✔점심:김치찜+미주라토스트2장+리코타치즈+무설탕잼(무화과,베리류)+가래떡+꿀+칠리소스
✔저녁:베리쉐이크(저지방우유+오디+아사이베리+딸기+체리)
✔간식:자유시간

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댓글 (7)

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포기없이
|01.22 20:23

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JD 먹는양!! 꼭 주의해야겠어요ㅎㅎ감사합니다😁

다정한다람쥐
|01.22 19:55

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포기없이 네!!ㅎㅎ 유지기는 그냥 간식 같은거랑 먹는 양만 잘 조절하면 감량도 되는거 같습니다😊

포기없이
|01.22 19:50

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JD 친절하게 답해주셔서 감사해요!! 요즘 유지기 식단에대해서 고민이 너무 많아져서요ㅜㅜ 글 꼭 읽어보겠습니다😀

다정한다람쥐
|01.22 19:48

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포기없이 급할땐 한끼에 바나나 하나 먹고 간식으로 견과류 한봉지나 99칼로리바 하나 먹었구요! 그냥 다이어트 할때는 밥 하나도 안 먹고 감자 고구마 이런거만 먹었어요! 제가 옛날에 써둔글 있을꺼에요! 제 정보 오셔서 보세용😀

포기없이
|01.22 19:20

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유지기식단 멋지세요😀
혹시 다이어트하실때는 어느정도 드셨는지 여쭤봐도 될까요?

다정한다람쥐
|01.21 08:06

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오므라이스 완전짱짱👍

오므라이스
|01.20 10:31

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포만감 굿인데요

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