view-top

6일간다이어트식단-3kg

 다신다이어터

view-사진

아침엔 일반식으로 밥 한그릇, 국은 건더기만, 먹고싶은 반찬들로 구성해 5~600kal정도로 먹었고용.
점심저녁은 닭가슴살 100g, 고구마 1개~1개반, 양상추조금(드레싱추가), 우유 170ml로 챙겨먹고 7시이후금식했고 운동은 일체안했습니당.
지금 3키로정도감량했어용. 이젠 운동추가해서 더열심히빼볼랍니다! 다들 화이팅!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 아침과 점심

다음글 오늘점심

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동