계단한시간+보통걷기 한시간 하루 천칼로리와 평균운동400.. 매일 이렇게 두시간씩 두달을 달려왔네요 총12kg감량.. ㅎ 오늘 예신 가서 인바디 측정해봤습니다 이 성취감.. 이 자신감..정말 고통뒤에즐거움입니다 눈물나네요..ㅎ 다들 힘내세요♥ 참고로 팁이라면 (약홍보절때아님;;)전 아침에 grn통곡물선식,무지방우유200ml와 유니시티스타트팩 식이섬유와 유니시티 비타민으로 오전을견뎠구요.. 점심(500-700사이조절)저녁(200미만7시이후금식)식사후 양파즙 섭취와 함께했어요! 물2.5리터이상기본이였구요 특히!! 일어났을때 한잔은 꼭 드세요!!
