30일 아침먹기 2회차도전 및 30일 1,000kcal식단 도전후기 남깁니다^^
본격적으로 다이어트한건 9월초부터 현재까지 5개월이 거의 다 되어가는데요

다신을 만난건 약 3개월이 다 되어가네요
전 출산후 72kg에서 62kg까지 빠진뒤 정체가 오더라구요
그래서 아침을 굶어보기도 하구요
저녁도 굶어고기도 하구 해도 62kg에서 61kg까지밖에 안내려가더라구요

그뒤로 다신 어플을 추천받아 홈트레이닝도 해보고 30일도전을 하나씩 늘려갔습니다
우선 아침먹기부터 시작하여 여러운동도 도전하며 현재 47kg대로 진입하였고 46kg대도 왔다갔다 합니다

거의 원하는 몸무게까지는 목표달성하였구요
전 체지방8kg대로 만들고 근육량 늘려서 44kg 만드는게 최종목표랍니다^^
제가 키가 좀 작은편이라서요 적당한 몸무게같아서요😍

-체중변화 : 48.5kg→47.3kg (-1.2kg)
-체지방변화 : 13.6kg → 11.7kg (-1.9kg)
-근육량변화 : 18.7kg → 19.2kg (+0.5kg)

약 한달간 체중,체지방은 줄었구요,
근육량은 늘었어요~^^
근육이 워낙 부족해서 근육 늘리는게 목표랍니다

여러분들도 목표설정하셔서 꾸준히 노력하시면 좋은결과 있으실거라 믿어요
제 주변에 다이어트 정체온 지인들에게도 다신 추천하며 같이 이뻐지자고 홍보하고 다닌답니다

제 목표까지 꾸준히 다신운동 도전할꺼구요
식단일기는 계속 쓸 예정이랍니다^^

여러분도 다신과 함께 해보세요😊😄