다이어트

다이어트 중기

은평뚱띠 1
2017.01.31 17:53 | 조회수 814 | 좋아요 0

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일단 6키로 감량한후에 변화를 못느껴서 실망하고 좀 먹어서 1.5kg증가 그런데 다이어트 전 최대몸무게 시절 사진을 보니 다시 욕심이 생김 오늘부터 다시 시작! 목표는 일단 55kg이지만 여리여리한 몸매를 원해서 51kg까지 욕심있음
다이어트전
168/65
다이어트후
168/58~9
총 감량기간 1달 반
근육량 지방량 모두 정상
기초대사량 1325
하루먹는 칼로리는 800~ 900 사이
운동은
유산소 10분
근력 40분
마무리 유산소 40분

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